Styrk dit indre – det tager kun 5 minutter!
Onlinekurset “Styrk dit indre” styrker din selvkontakt og selvfølelse. Det træner din opmærksomhed på dig selv, beroliger dit nervesystem og styrker hele dit følelsesmæssige fundament.
- Stop op og vend opmærksomheden indad
- Mød dig selv med accept og forståelse
- Mærk hvordan du står stærkere i dig selv
Rikke Davidsen — Psykoterapeut (MPF), NLP-coach og stressbehandler, med 25 års erfaring.
Kender du det her?
Kroppen er i uro
Du prøver at gøre alt rigtigt, men det giver ikke indre ro.
Du tager stort ansvar
Du mærker stemninger, tilpasser dig, udglatter...
Du mister dig selv
Du har mere fokus på de andres behov, end dine egne.
Usikkerhed og tomhed
Du er ikke ok, du har mistet retning.
Find hjem igen, hjem i dig selv, så du kan stå stærkt – indefra.
Styrk dit indre
Det kræver kun 5 minutter dagligt. Du vil opleve ro med det samme, og samtidig bygge et stærkt indre fundament.
- Kurset består af 7 korte lydfiler (ca. 5 minutter pr. lydfil)
- Der medfølger et tilhørende træningshæfte.
- Du kan downloade kurset på din mobil, så du nemt kan starte, lytte og mærke at du står stærkere dag for dag.
Brug for hjælp?
Har du personlige spørgsmål til din træning eller brug for en terapeutisk eller coachende samtale?
Jeg tilbyder Samtaler både Online og i min klinik i Kolding. Hvis du har brug for det, kan du kigge nærmere på min hjemmeside og Booke en samtale:
Har du generelle spørgsmål, feedback eller ønske om at vide mere om mine træningsforløb, er du altid velkommen til at kontakte mig. Du kan skrive en mail til: mail@centerfint.dk eller bruge kontaktformularen her:
Det er helt vildt hvad de små lydfiler har gjort ved mig. Hverdagsting hvor jeg normalt var andre steder i mit hoved, som madlavning, ja faktisk også legetimen om eftermiddagen med børnene, nu nyder jeg det virkelig! Jeg er meget mere tilstede i mit liv.
FAQ
Hvorfor har jeg så svært ved at mærke mig selv?
Hvis du har svært ved at mærke dig selv, er du sikkert trænet i at mærke dine omgivelser, hvad andre har brug for og gøre hvad du tror der forventes af dig.
Måske er du god til at:
- tilpasse dig
- give omsorg til andre
- tage dig af andre
Hvorfor føler jeg mig så langt væk fra mig selv?
Når du i lang tid har haft fokus på at tilpasse dig, måske tage dig af andre, eller presse dig til alt hvad du føler du ”bør” gøre, uden at stoppe op. Så kan du miste kontakten til dig selv.
Der skabes simpelthen indre afstand til dig selv.
Hvorfor bliver jeg så let overvældet?
Hvis du registrerer meget, mærker meget og samtidig ikke får reguleret dig selv undervejs, kan du lettere blive overvældet.
Det handler ikke nødvendigvis om, at der er noget galt omkring dig, men mere at dit indre system mangler ro, kontakt og balance.
Hvorfor føler jeg mig så udmattet?
Hvis du giver og giver, uden selv at blive fyldt op, så kommer du i ubalance over tid.
Selvom det for mange empatiske mennesker, kan være en vigtig og betydningsfuld værdi, at gøre noget godt for andre – så skal dit eget nervesystem også have kontakt, varme og ro.
Hvorfor er det så svært at vide, hvad jeg har brug for?
Hvis du har svært ved at mærke dine egne behov, handler det ofte om at du lukker af for de følelser, som faktisk guider der mod hvad du har brug for.
Vores følelser opfattes tit som forstyrrende, ubehagelige og negative. Det gør at vi undgår dem, negligerer dem og skjuler dem. Men dine følelser er vejen til dine behov.
Men du skal lære at møde dem med accept og forståelse.
Hvordan får jeg bedre kontakt til mig selv?
For at skabe en bedre forbindelse til dig selv, kræver det at du træner din opmærksom og bevidsthed i forhold til, hvad der sker på indersiden af dig.
Hvorfor har jeg så svært ved at tage mig sammen?
Hvis du har svært ved at tage dig sammen kan det handle om forskellige ting, her er blot få eksempler:
- Du kan være lystbetonet, og derfor have svært ved at gøre noget af det der ikke taler til din lyst.
- Det kan også være at du har nået grænsen for, hvor meget du skal ”tage dig sammen”, og at du i stedet ville gavne af at blive mere undersøgende på, hvordan du giver dig selv noget velvære.
- Det kan også handle om følelser der trænger til at blive mødt, få varme og omsorg.
Hvordan får jeg mere ro i kroppen?
Ro i kroppen kommer ofte af, at du stopper op og vender din opmærksomhed indad.
Når du begynder at registrere din vejrtrækning, dine kropsfornemmelser og dine reaktioner med mere bevidsthed, bliver det lettere at berolige dig selv.
Hvordan ved jeg, hvad jeg skal forandre?
Det ved du ofte først, når du bliver mere bevidst om dine mønstre.
Det kan være noget i din adfærd, dine reaktioner eller din måde at forholde dig til dig selv på, som gentager sig og ikke længere gavner dig.
Hvordan kan jeg arbejde med mine mønstre?
At forandre dine indre mønstre kræver en bevidst plan, det kræver træning og det kræver vedholdenhed.
Men, fra første gang du gør noget nyt, bliver det lettere og lettere…..
Nervebaner i hjernen kan ses som skovstier:
- Vi tramper nye stier – og der dannes nye vaner og mønstre
- De gamle stier vi ikke længere går ad, bliver mere og mere tilgroede
Hvad får jeg ud af at styrke mit indre?
Når du styrker dit indre, træner du samtidig sider af din følelsesmæssige intelligens – indefra.
Du bliver bedre til at mærke dig selv, forstå dine følelser, opdage dine behov og handle mere bevidst
Hvordan står jeg stærkere i mig selv?
Du står stærkere i dig selv, når du får bedre kontakt til dine følelser, behov, værdier og grænser.
Det kræver træning, men jo mere bevidst du bliver om det, der foregår på indersiden af dig, jo stærkere kommer du til at stå.
Vælg dig selv til - enkelt og effektivt
Oplev mere indre ro, en sundere selvfølelse og en stærkere kontakt til dig selv.
Lyt til De 7 Lydfiler "Styrk dit indre"
Sikker betaling
BONUS TIL DIG
Få 2 ekstra guidede lydøvelser når du starter i dag.