Praktisk information
Hos Efterfølsomhed.dk finder du online kurser i forskellige formater og til forskellige behov, alle udarbejdet af Rikke Davidsen – psykoterapeut (MPF), NLP coach or stressbehandler.
Læs videre og lær
- Hvordan onlinekurserne fungerer
- Hvordan du kan forberede dig
- FAQ og anbefalinger
Sådan fungerer det
Adgang til kurser
Efter køb får du en mail med link til vores online kursusportal.
Du får adgang til et enkelt og struktureret forløb med moduler der indeholder konkrete redskaber – og jeg guider dig hele vejen.
Der medfølger et træningshæfte, som understøtter din træning via fordybelse, refleksion og nye handlinger.
Du har adgang til det købte kursus i 6 måneder.
Hvordan er forløbet tilrettelagt?
Du træner i dit eget tempo.
Du kan starte, når det passer dig, og træne efter dit behov.
Du kan se hele kurset igennem hurtigt eller give dig god tid til at stoppe op, måske mange gange i løbet af de enkelte moduler, for at reflektere og løse opgaverne i arbejdshæftet.
Du kan se modulerne igennem ad flere omgange, måske med tanke på andre situationer og følelser.
Min anbefaling er at se det modul (eller del af et modul) du er i gang med, minimum 1 gang i ugen, indtil du er nogenlunde fortrolig med øvelsen/forståelsen og redskabet, ikke nødvendigvis indtil du kan det, eller er i mål, men indtil at du har god føling med selve det du træner.
Nogle af elementerne er jo noget du kan træne over lang tid, som du bare stille og roligt bliver bedre og bedre til…
Forberedelse
Du træner i dine egne omgivelser
Det at du er i trygge og genkendelige omgivelser, kan for mange frigive mere rum til at mærke sig selv. Så skab et uforstyrret rum til dig, gør det rart, print arbejdshæftet ud så du har det ved hånden, lav en god kop te, kaffe eller hvad du har lyst til, og giv dig tid til at mærke, reflektere – kom hjem i dig selv.
Modulerne tages i rækkefølge
De enkelte moduler bygger altid ovenpå hinanden, så i starten er det vigtigt at du tager alle moduler i rækkefølge. Derefter kan du sagtens springe rundt til de moduler du ønsker at arbejde yderligere med.
Mere information
Hensigt
Alle kurser på Efterfølsomhed.dk har til hensigt at tilbyde dig de redskaber du har brug for, for at lære at håndtere dine følelser, tanker og reaktioner klogest – så du kan stå stærkest i dig, eller at I kan stå stærkest som par. Så der sker en helt grundlæggende forandring af nogle indre mønstre, som samtidig løser konkrete udfordringer .
Priser
Fremgår ved det enkelte forløb.
Der kører ind imellem kampagnetilbud på udvalgte forløb.
Tidsbegrænsning
Du får adgang til hele forløbet ved betaling, derfra har du adgang i 6 måneder.
Dette er bl.a. for at hjælpe dig med at holde fast i træningen.
Hvad lærer man?
Få konkrete redskaber – simpelt og letforståeligt!
Forløbene (online kurser) giver dig helt simple og konkrete redskaber til at arbejde med dine reaktioner, følelser og tanker.
Redskaberne bygger på psykologisk viden, teori og forskning.
Men se det ligesom en personlig træning i fitnesscenteret. Du får ikke at vide hvordan maskinerne er lavet, eller hvem der opfandt dem – du bliver trænet i HVORDAN du bruger dem.
Hvis du er i tvivl
Du er altid velkommen til at skrive til mig, med spørgsmål også hvis du er i tvivl om, hvilket forløb der passer bedst til dig,
Tilfredshedsgaranti
Der er 14 dages tilfredshedsgaranti ved køb af et onlineforløb (onlinekursus). Du skal blot skrive en mail indenfor 14 dage til mail@centerfint.dk.
Hvordan fungerer det når jeg køber et forløb?
✔ Du får straks adgang i 6 måneder
✔ Du modtager link på mail
✔ Hele forløbet ligger klar med det samme
✔ Du modtager løbende korte mails, som støtter din træning undervejs
Hvilket kursus øger følelsesmæssig intelligens?
Fælles for alle vores forløb er, at du gennem træning af modulerne, øger din følelsesmæssige intelligens!
Hvorfor kræver det træning?
Den følelsesmæssige intelligens er ligesom en fysisk muskel. Man går til fysisk træning med vished om at hvis man bare stopper træningen, så ryger resultatet, og det samme gælder forandring af psykologiske mønstre.
At øge sin følelsesmæssige intelligens, skal forstås som træning af indre muskler, som på sigt er afhængig af sunde vaner for at kunne vedligeholdes. Vi skal have skabt nye automatiske indre mønstre, som bliver en naturlig del af dig.
Hvad er forskellen på Følelsesmæssig Intelligens og IQ?
I modsætning til vores IQ som er medfødt, består den følelsesmæssige intelligens af kompetencer vi træner os til.
Parforhold — Er kurserne for par?
Selvom forløbene ikke nødvendigvis er udviklet specifikt til par, kan I sagtens træne sammen. Det giver jer et fælles fundament, et fælles sprog og mulighed for at udvikle jer side om side.
I Efterfølsomhed® arbejder vi med styrke indefra og ud. Og netop derfor oplever mange også:
– Mere ro og nærvær i relationer
– Tydeligere kommunikation
– Og en stærkere følelsesmæssig forbindelse
Hvor hurtigt hjælper et onlinekursus?
Efterfølsomhed® er ikke en hurtig løsning.
Det er en måde at lære dig selv at kende — og stå stærkere i det liv, du lever.
Ikke ved at blive en anden — men ved at blive mere dig selv.
Udvikling kræver tid og reflektion, til gengæld vælger du selv hvordan du vil tilrettelægge dit forløb.
Kan et onlinekursus erstatte psykoterapi?
Kurserne bygger på psykologiske forståelsesrammer og terapeutiske redskaber jeg normalvis anvender i det terapeutiske rum. Men terapi kræver at vi sidder sammen og i fortrolighed kan dykke ned i de reaktioner og mønstre der skal vikles ud.
Så kurserne er undervisning med konkrete redskaber til følelsesmæssig udvikling.
For information omkring og booking af psykoterapi eller parterapi vil jeg henvise til min side psykoterapi-kolding.dk.
Efterfølsomhedens Klub
Et gratis nyhedsbrev for dig der er nysgerrig på Efterfølsomhed® og gerne vil i gang stille og roligt. Her træner du håndtering af reaktioner, følelser og tanker, i små, overskuelige skridt.
Når du træner Efterfølsomhed®, styrker du din evne til at bruge det, du mærker, mere bevidst og klogt – og du kan starte, så snart du tilmelder dig. 🌟
Som medlem får du:
- Træningsøvelser
- Indblik i Efterfølsomhedens 7-trinsmodel
- Personline medlemsfordele og invitationer