Efterfølsomhed®

VELKOMMEN til dit FØLELSESMÆSSIGE TRÆNINGSCENTER

Efterfølsomhed.dk er et træningscenter med redskaber og træningsforløb – til håndtering af Reaktioner, Følelser & Tanker. Du styrker din evne til at løse følelsesmæssige udfordringer, og skaber mulighed for at opnå de resultater du virkelig ønsker, både på et indre plan og i handling!

Efterfølsomhed.dk er en platform med terapeutiske forløb, som kan downloades og tages, i eget tempo…..

Du kan forestille dig et normalt fitnesscenter! Jeg viser dig rundt, jeg gør dig fortrolig med maskinerne og jeg lægger et program til dig🌟

Redskaber: Psykologiske forståelsesrammer og terapeutiske redskaber: simple – konkrete – letforståelige

Træningsprogrammer: Kurser sammensat af terapeutisk viden og psykologiske teorier – forløb som bygger op fra bunden

Målet: Følelsesmæssig og mental – Udholdenhed – Balance – Styrke🌟

• Jeg har fokus på at lære dig redskaberne og tilrettelægge dit program
• Du har fokus på træning

Alle mine forløb styrker og øger din grad af Følelsesmæssige Intelligens, og igen en sammenligning med træning af fysiske muskler – hvis du er helt utrænet bliver du næppe en Arnold Schwarzenegger i hans storhedstid, i løbet af få uger, men….. du vil ret hurtigt mærke og øge din indre styrke!!! 💛💡💪

Alle mine kurser handler om at tilbyde dig de redskaber du har brug for, for at lære at håndtere dine følelser, tanker og reaktioner klogest – så du kan stå stærkest i dig!

Man går til fysisk træning med vished om at hvis man bare stopper, så ryger resultatet, og det samme gælder forandring af psykologiske mønstre. At øge sin følelsesmæssige intelligens, skal forstås som træning af indre muskler, som på sigt er afhængig af sunde vaner for at kunne vedligeholdes.

Derfor er kurserne et træningsprogram til øget følelsesmæssig intelligens – det kræver læring og træning, så der opbygges nogle naturlige og gerne (med tiden) automatiserede vaner, som hjælper med at vedligeholde en løbende udvikling….

Formen er simpel, enkel og letforståelig og dette er der en mening med – Jo mere simpelt og konkret vi gør det for hjernen, jo nemmere har hjernen ved at programmere det nye….

Alle programmer (forløb eller kurser) er bygget op af trin, der gerne skal tages i rækkefølge.

Du bliver på det enkelte trin, indtil du er nogenlunde fortrolig med øvelsen (forståelsen og redskabet), og klar til at bygge ovenpå træningen. Ikke nødvendigvis indtil du kan det eller er i mål, men indtil at du har god føling med selve det du træner.

Nogle af elementerne er jo noget du kan træne over lang tid, som du bare stille og roligt bliver bedre og bedre til…

Målet er, at måden du forholder dig på selve din programmering bliver ændret, så den nye adfærd bliver en naturlig del af dig🌟

På samme måde, som ved fysisk træning, som også gerne skal blive en integreret del af livet, hvor du automatisk tager sundere valg:

• At du lader bilen stå, hvis du kan gå dertil
• At du tager trappen
• Hæver skrivebordet, så du står op
• At du planlægger fast træning med en makker

Så se det samme kursus igen og igen, gå tilbage ved behov, byg naturligt ovenpå🌟

Følelsesmæssig Intelligens er kompetencer der kan trænes, og Efterfølsomhed® inddrager 7 elementer som tilsammen træner disse kompetencer.

Efterfølsomhed bygger som nævnt på teorierne om styrkelse af Følelsesmæssig Intelligens (EQ).

Men udover dette følelsesmæssige fundament, hviler konceptet også på viden om neurologiske processer, udviklings- og personlighedspsykologi og hjernens evne til forandring.

De 7 Trin er sammensat af evidensbaserede redskaber som arbejder på både et kropsligt (nervesystemet), et følelsesmæssigt og et mentalt plan – og med målet om et varigt resultat🌟

Programmer/forløb/kurser i Efterfølsomhed bygger altid på De 7 Trin, som træner:

• din Indsigt
• din Accept
• din Forståelse
• din Bevidsthed
• din Udvikling
• din Balance
• og skaber dine Resultater

Vi træner forbindelsen mellem følelser og fornuft 🌟

Efterfølsomhed® er en tilgang som indebærer – at føle efter

Det er en tilgang, hvor man trænes i at anvende følelser, som en bevidst og intelligent styrke.

Jeg opfordrer dig til at anerkende og værdsætte din følsomhed som en styrke, så du kan bruge den klogt💡

Efterfølsomhed® er grundlæggende en tilgang der øger din evne til at forstå, håndtere og forandre de følelsesmæssige reaktioner, med redskaber der øger den følelsesmæssige intelligens.

En tilgang der forandrer de indre mønstre som begrænser dig, og træner nye mønstre som støtter og styrker dig🌟

Efterfølsomhed sikrer at beslutninger tages med både Følelser & Fornuft!

Alle mine kurser har til hensigt, at der skal ske en helt grundlæggende forandring af nogle indre mønstre, som samtidig løser konkrete udfordringer🌟