🌟Hold 1 – Skab en sund selvfølelse
Styrk kontakten til dig selv – og stå langt stærkere
Forebygger:
🌟 Stress – ved at mærke dig selv i tide
🌟 Omsorgstræthed – ved ikke at give mere end du har at give af
🌟 Udkørthed – ved at prioritere at lade op
🌟 Mistrivsel – ved at sige til og fra med indre ro
Hvem er holdet til?
Dette hold er for dig, der er empatisk, følsom, reflekterende og ønsker at stå stærkere i dig selv – både privat, personligt og professionelt.
Du længes måske efter:
- mere indre ro
- en tryggere fornemmelse af, hvem du er
- at stå ved dig selv med mere tydelighed
Og genkender du:
👉 En indre uro eller usikkerhed, som følger dig i alt for mange sammenhænge.
👉 En indre ængstelse som holder dig tilbage.
👉 En indre følelse af forkerthed, skyld- eller skamfølelse.
Så er “Skab en sund selvfølelse” skabt til dig.
Hvad arbejder vi med?
Jo mere følsom du er – jo mere afgørende er en sund selvfølelse.
For når du både føler og tænker meget, påvirker det dig dybt –
uanset om dine følelser og tanker om dig selv er kritiske eller støttende 💛
En sund selvfølelse opstår ikke af at tage sig sammen – men af at skabe et støttende indre fundament.
Og det er præcis det vi arbejder med her:
at ændre de indre programmeringer, der ikke tjener dig
og skabe nye indre mønstre der beroliger, støtter og styrker dig🤝
Metode og tilgang
Forløbet er bygget op omkring Efterfølsomhed® – De 7 Trin,
en konkret og enkel tilgang til at opbygge en sund selvfølelse indefra.
Jeg giver dig grundstenene –
og du opbygger gradvist din egen sunde selvfølelse, trin for trin 💛
Forskning viser tydeligt, at et støttende og medfølende indre system, skaber langt bedre trivsel og udvikling, end hård selvkritik og indre pres
Hvordan foregår det?
- Vi mødes 1½ time hver uge i 7 uger
- Hver gang arbejder vi med ét trin
- Jeg guider, strukturerer og formidler
- Du arbejder med indholdet i dit eget tempo
Du får:
✔ konkret undervisning med simple og effektive redskaber
✔ træningshæfte med øvelser til fordybelse mellem møderne
✔ 7 guidede lydfiler (ca. 5 minutter) til daglig træning
✔ undervisning ved psykoterapeut Rikke Davidsen – Efterfølsomhed®
Sund Selvfølelse
2.500,-
👉 Tilmeld dig her
Praktisk info – Hold 1 (første hold💫)
Når du tilmelder dig:
👉Modtager du en mail fra mig
👉Vi mødes Tirsdage kl. 13.00 – 14.30
👉Datoer: 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, (FERIE 31/3) 7/4, 14/4
Stå stærkt i dig selv🌟
Hvis du er introvert
Vi indlærer forskelligt – og det er der taget højde for:
- Det er frivilligt at dele erfaringer
- Det er frivilligt at have kamera på
- Du kan deltage helt på dine egne præmisser
- Du kan være lyttende og observerende – og få lige så meget ud af forløbet
Jeg holder strukturen – du arbejder med indholdet 🌟
Spørgeskemaer & udvikling
Før opstart modtager du:
- Et spørgeskema med 7 spørgsmål (skala 1–5)
- Refleksions spørgsmål til dine udfordringer og dit ønskede resultat🌟
Og efter forløbet modtager du det samme spørgeskema igen, så du kan mærke og måle din egen udvikling.
Spørgeskemaerne bruges også til:
- praksisforskning
- løbende udvikling af Efterfølsomhed®
✨ Alt er 100 % anonymt
Hvis du kan mærke, at dette forløb taler til noget i dig –
så er det sandsynligvis, fordi det er det rigtige skridt for dig.
Du er så hjerteligt velkommen 🤝
Efterfølsomhedens klub💡
- brug følelserne klogt og stil dig stærkest
En gratis klub, hvor du træner håndtering af reaktioner, følelser, tanker – og forbindelsen til dig selv.
Du får indblik i Efterfølsomhedens 7-trinsmodel, der styrker:
- Udholdenhed – så du kan stå i svære følelser uden at miste dig selv
- Balance – når følelser og tanker fylder
- Styrke – så du kan sætte retning, tage ansvar og handle klogt
Som medlem får du også adgang til særlige forløb, inspiration og personlige rabatter på vores kurser.
Styrk din følelsesmæssige intelligens - kom i gang, så snart du tilmelder dig 🌟
VELKOMMEN I KLUBBEN🤝