Følelsesmæssig Intelligens i praksis
Et 4 ugers opbyggende gruppeforløb for aktivitetsparate
En tryg vej mod stabilitet, selvkontakt og næste skridt
Dette forløb er for dig, der lige nu står et sted i livet, hvor arbejde endnu ikke er det første skridt.
Måske oplever du:
- stress, angst eller lavt selvværd
- at blive hurtigt overbelastet
- usikkerhed i sociale eller arbejdsmæssige sammenhænge
- at du har mistet troen på, at du kan holde til et arbejde
Mange deltagere er mennesker, der mærker meget, tager stort ansvar og ofte har forsøgt at tilpasse sig længe.
Dette forløb handler ikke om at presse dig frem.
Det handler om at opbygge et fundament, så næste skridt bliver muligt.
Den genkendelige udfordring
Når man har været belastet gennem længere tid, mister man ofte kontakten til sig selv.
Man bliver:
- usikker på egne grænser
- hurtigt træt eller overvældet
- i tvivl om hvad man kan holde til
- bange for at fejle igen
Mange forsøger at tage sig sammen.
Men det, der mangler, er sjældent vilje.
Det er indre stabilitet.
Essensen i forløbet
I Følelsesmæssig intelligens i praksis arbejder vi indefra og ud.
Du lærer ikke at blive en anden.
Du lærer at:
- mærke dig selv tydeligere
- forstå dine reaktioner
- regulere dit nervesystem
- handle i et tempo, der er bæredygtigt
Målet er ikke hurtig udvikling.
Målet er rolig opbygning.
Når man får sig selv med igen, begynder handlekraften stille at vende tilbage.
Hvad du arbejder med
Forløbet træner tre grundlæggende indre kompetencer:
- Selvregulering
At kunne finde ro, når tanker eller følelser bliver overvældende.
- Bevidsthed om behov og grænser
At opdage hvad du har brug for — før kroppen siger stop.
- Konstruktiv tankestyring
At forstå dine tankemønstre og skabe mere støtte end modstand indeni.
Du får konkrete redskaber, som trænes gentagne gange i trygge rammer
Hvad forløbet kan give dig
Deltagere oplever ofte:
- større indre ro
- mere overskud i hverdagen
- tydeligere grænser
- mindre selvkritik
- øget mod på sociale situationer
- større tro på egne muligheder
For nogle bliver næste skridt praktik.
For andre starter processen med at turde igen.
Begge dele er lige rigtige.
Sådan foregår det
Varighed: 4 uger
Tid: 3 dage om ugen kl. 09.00 – 12.00
Format: Lille gruppeforløb
Vi arbejder med:
- korte undervisningsoplæg
- guidede øvelser
- refleksion
- fælles træning
- pauser og integration
Tempoet er roligt og overskueligt.
Der er plads til forskellighed.
En vigtig forventningsafstemning
Dette forløb er ikke terapi og det er heller ikke et traditionelt kursus.
Det er et opbyggende udviklingsrum, hvor du arbejder med dig selv i et trygt fællesskab.
Du bestemmer selv, hvor meget du deler – det vigtigste er din egen proces.
Praktisk information
Pris: 9.000 kr. pr. deltager
Varighed: 4 uger
Deltagere: 4–8 personer
Kursusbevis udstedes ved gennemførelse
Henvisning fra jobcenter
Forløbet kræver normalt henvisning fra jobcenteret.
Du kan:
👉 downloade kursusbeskrivelsen og tage den med til din sagsbehandler.
[Download PDF til jobcenter]
Følelsesmæssig Intelligens i praksis
Pris: 9.000 kr.
👇 Tilmeld dig her
Dage: Mandag, tirsdag og torsdag
Mødetid: kl. 9.00 – 14.00
Dato: Aftales med jobcenter
Sted: Aftales med jobcenter
Plads til 4-8 deltagere
Du behøver ikke være klar til arbejde endnu – du skal bare være nysgerrig på at finde tilbage til dig selv🌟
Underviser
Rikke Davidsen
Rikke Davidsen
Psykoterapeut, NLP-master og stressbehandler
Udvikler af Efterfølsomhed®
Center for Følelsesmæssig Intelligens
Mere info – klik her ↓
Efterfølsomhedens Klub💡
Brug følelserne klogt — og stil dig stærkere i dig selv
En gratis klub for dig, der er nysgerrig på Efterfølsomhed® og gerne vil i gang stille og roligt.
Her træner du håndtering af reaktioner, følelser og tanker i små, overskuelige skridt.
Som medlem får du:
✨ træningsøvelser
✨ indblik i Efterfølsomhedens 7-trinsmodel
✨ personlige medlemsfordele og invitationer
Når du træner Efterfølsomhed®, styrker du din evne til at bruge det, du mærker, mere bevidst og klogt.
Og du kan starte, så snart du tilmelder dig 🌟
VELKOMMEN I KLUBBEN🤝