Det er et kursus til dig der oplever Angst, Frygt eller Usikkerhed, som en form for Ubehag og indre Uro i Kroppen.

Angstkurset er KUN beregnet til angstfølelse, hvor der ikke er reel fare.

Det kan være at du oplever følelsen i mange sammenhænge, blot i nogle bestemte situationer eller sammen med nogle specifikke mennesker. Uanset hvor ofte du mærker uroen, eller i hvor høj grad den hæmmer dig, så er min erfaring, at du vil kunne få noget ud af kurset.

De fleste som vælger at tage dette forløb oplever:

• Fysisk uro, såsom hjertebanken, svimmelhed, anspændthed, rysten, svedige hænder
• Undgåelsesadfærd eller lyst til at flygte
• Frygt-tanker
• En følelse af trussel
• Opmærksomhed på “fare”
• Og måske angst for at angsten kommer

Hvis du er hæmmet af angstfølelsen, så er kurset skabt til dig🌟

Andre mere generelle fordele ved forløbet kan være, hvis:

• Du er introvert og indlærer og fordyber dig bedst i dit helt eget rum
• Du er privat omkring dit liv, og ikke har lyst til at dele dette med fremmede
• Du har svært ved at finde økonomi til et længerevarende terapiforløb
• Du er presset på tid, logistik og fleksibilitet

Kurset er for dig der ønsker et forløb med redskaber til at håndtere angst, på en konkret, simpel og letforståelig måde, så du kan træne trygt og målrettet – og opleve effekten🌟

Angsthåndtering – at håndtere angst, betyder at du kan styre din egen reaktion på følelsen.

Det betyder IKKE, at du skal blive ved med at have det, som du har det – og det betyder IKKE, at følelsen skal føles som den gør nu, SLET IKKE!

Angstforløbet er en mulighed for at arbejde med grundfølelsen angst, på en tryg, nænsom og effektiv måde. Det er en indre træning, det vil sige at du i dit eget tempo og helt uden pres, træner en anden måde at forholde dig på, så du får kontrollen over dig selv tilbage, og kan navigere med følelsen og træffe dine frie valg🌟

Målet er mere Indre Ro & Selvtillid (at du kan have tillid til dig selv og dine reaktioner)

Dette kursus er bygget op så det giver en varig effekt, fordi du via denne træning ændrer din indre programmering🌟

Om det er panikangst eller en anden form for hæmmende usikkerhed, som giver dig en krop i uro, så er det virkelig vigtigt, at få ændret de mønstre der trigger og vedligeholder den følelse og reaktion. Dette kursus er bygget op på en måde, så du ved træning kan ændre de bagvedliggende mønstre, altså ændre de programmeringer du har, som du ikke oplever hjælper dig.

Det er tryg indre træning, i dit tempo, hvor du hele tiden har dig selv med ❤️

Angst kan du lære at håndtere, så du får mere indre ro og selvtillid. Hvis du har brug for det, så kan forløbet købes her på siden.

Du kan købe forløbet “Angsthåndtering” og være i gang med det samme.

Du modtager hele kurset ved køb, træner helt på egen hånd og styrer selv dit eget tempo, så du kan tage den tid du har brug for. 

Du bliver ført igennem et struktureret forløb på 7 moduler:

• De første 6 moduler indeholder alle en træningsvideo (på omkring 10 minutter)  + et træningsark til fordybelse
• Det 7. modul indeholder en lydfil til fremtidigt brug + et træningsark

Det er vigtigt at tage modulerne i kronologisk rækkefølge, da de bygger ovenpå hinanden. Du skal helst træne fokuseret på den ene modul, og først gå videre når du har nogenlunde styr på forståelsen og brug af redskabet. Du kan sagtens høre det hele igennem, hvis du har brug for et overblik, men vend så tilbage til den fokuserede træning💡

Jeg laver altid generelle anvisninger, og du skal selvfølgelig lytte til hvad der er bedst for dig🌟

Jeg har lavet dette online forløb, med de redskaber jeg typisk anvender gennem et psykoterapeutisk forløb hvor der arbejdes med angstfølelse og indre uro. Det er et simpelt forløb, med konkrete og trygge øvelser, til træning på det indre plan og kræver intet forhåndskendskab. Alle kan være med🌟

Har du personlige spørgsmål til din træning eller brug for en terapeutisk eller coachende samtale? 

Jeg tilbyder Samtaler både Online og i min klinik i Kolding. Hvis du har brug for det, kan du kigge nærmere på min hjemmeside og Booke en Samtaletid:

Psykoterapi Kolding

Har du generelle spørgsmål, feedback eller ønske om at vide mere om mine træningsforløb, er du altid velkommen til at kontakte mig. Du kan skrive en mail til:  mail@efterfoelsomhed.dk eller bruge kontaktformularen her:

Kontakt